Angenommen, Sie wären ein Sportler oder einfach nur ein Sportbegeisterter, und jemand hätte Ihnen vor zehn Jahren gesagt, dass Industriehanf und Sport eine harmonische Beziehung entwickeln würden, hätten Sie ihn wahrscheinlich ausgelacht. Doch dank der Bemühungen um eine Legalisierung und der zunehmenden gesellschaftlichen Akzeptanz dieses Wunderkrauts ist dies nun Realität. Viele Sportler greifen zur Erholung und Linderung nach dem Training auf Industriehanf zurück.

Bei Profisportlern sind die Gesetze und Vorschriften für Industriehanf nach wie vor ein Problem. Vor einigen Monaten wurde die Welt-Anti-Doping-Agentur (WADA) dafür gerügt, dass sie die amerikanische Sprinterin Sha'carri Richardson von den Olympischen Spielen in Tokio disqualifiziert hatte, nachdem sie positiv auf Cannabis getestet worden war.

Gibt es also eine Verbindung zwischen Industriehanf und Sport? Kann er Sportlern wirklich nützen?

Industriehanf und Sport

Eine US-Studie aus dem Jahr 2019 untersuchte die Daten von 600 Nutzern von Industriehanf. Sie alle wohnten in Staaten, in denen der Konsum von Industriehanf legal ist, und etwa 80 % der Befragten gaben zu, vor und nach dem Sport Industriehanf zu konsumieren. Die Befragten trieben im Durchschnitt etwa 43 Minuten pro Woche aeroben Sport, ergänzt durch 30 Minuten anaerobes Training (z. B. Gewichtheben) pro Woche.

Letztendlich wurde in dieser Studie ein Zusammenhang zwischen dem Konsum von Industriehanf und einer höheren sportlichen Betätigung festgestellt. Ein Autor stellte fest, dass der zusätzliche Genuss zu der höheren Bewegungsrate beigetragen haben könnte. Die Nutzer stimmten dem zu und berichteten, dass der Konsum von Industriehanf vor und nach dem Sport ihr Vergnügen steigerte und ihre Erholung nach dem Sport erleichterte.

Andererseits gibt es auch einige Risiken, die zu beachten sind. Experten weisen darauf hin, dass Industriehanf die Reaktionszeit und die Koordination einer Person beeinträchtigen kann, und raten dringend dazu, bei extremen Aktivitäten wie Klettern und Gewichtheben während des Konsums von Industriehanf Vorsichtsmaßnahmen zu ergreifen, da diese Aktivitäten ein höheres Verletzungsrisiko bergen.

Trotz der Risiken haben Industriehanf und Sport in der modernen Gesellschaft eine sehr enge Beziehung, zumindest soweit es das Gesetz zulässt. Wie genau wirkt sich diese Pflanze also auf physiologischer Ebene auf die sportliche Leistung und die Erholung aus?

1. Geisteszustand

Die geistige Einstellung kann einen großen Einfluss auf die Fitness haben. Wenn sich das Gehirn gegen den Gedanken an Sport sträubt, wird auch der Körper keine Lust haben, sich zu bewegen.

Und es stellt sich heraus, dass Industriehanf dazu beitragen kann, die Denkweise der Menschen zu verbessern und sie zur Bewegung zu motivieren. In einer Studie aus dem Jahr 2017 fanden Forscher einen Zusammenhang zwischen niedrigen THC-Dosen und einer potenziellen Erholung der kognitiven Funktionen bei Laborratten.

Darüber hinaus haben mehrere Fitnessexperten bestätigt, dass diese Wunderpflanze einigen Menschen helfen kann, sich auf bestimmte Aufgaben zu konzentrieren und sogar als "Katalysator für das Erreichen eines meditativen Zustands" während des Trainings wirken kann.

2. Ausdauer

Die Forschung zu den möglichen Vorteilen von Industriehanf für die Ausdauer ist noch unzureichend. Anekdotische Hinweise sind jedoch allgegenwärtig.

Josiah Hesse, ein Journalist aus Colorado, behauptet, dass er bis zu seinem 30. Lebensjahr nie Sport getrieben hat, dass er "nicht einmal 100 Meter laufen konnte" und dass seine Lunge "nicht funktionierte". Doch eines Tages, nachdem er Industriehanf gespritzt hatte, rannte Hesse einen Hügel hinauf und beschrieb dies als eine "entspannende, lustige Erfahrung". Er sagte sogar, er habe das Gefühl, "nur noch 45 Pfund zu wiegen".

Auf der Grundlage dieser Erfahrung schrieb Hesse ein Buch mit dem Titel The Runner's Pleasure: How Athletes Who Use Industrial Hemp Are Changing the Science of Sport. Er führt die mögliche Verbindung zwischen dem Konsum von Industriehanf und erfolgreichen sportlichen Leistungen auch auf "Engagement" und Konzentration auf die anstehende Aufgabe zurück.

3. ruhen und erholen

Es gibt zwei gleichermaßen wichtige Elemente eines trainings- und sportbegeisterten Lebensstils: Ruhe und Erholung. Wenn Sie sich richtig erholen, können Sie bei Ihrem nächsten Training Ihre beste Leistung bringen.

Welche Rolle spielt der Industriehanf in dieser Hinsicht? Mehrere Studien haben einen Zusammenhang zwischen der Pflanze und der Beruhigung der Muskeln nach dem Training festgestellt, und 2015 wurde in einem Artikel im Journal of the American Medical Association (JAMA) der Zusammenhang zwischen Industriehanf und der Erholung des Muskelgewebes hervorgehoben.

Schlaf ist eine weitere Komponente des Erholungsprozesses. Wie in einer Studie aus dem Jahr 2004 hervorgehoben wurde, scheinen 15 mg THC bei jungen Menschen den Schlaf zu verbessern.

Hat das Rauchen von Cannabis Auswirkungen auf das Herz?

In Anbetracht der positiven Publicity von Cannabis-Enthusiasten und Sportfanatikern könnte man meinen, dass Cannabis keine negativen Auswirkungen auf die aerobe Bewegung hat. Studien haben jedoch das Gegenteil ergeben.

Einer Studie aus dem Jahr 2005 zufolge können "niedrige oder moderate Dosen" von THC eine Tachykardie oder einen Anstieg der Herzfrequenz verursachen. Dies führt letztlich zu einem vorübergehenden Anstieg des Blutdrucks.

Für gesunde Menschen mag dies kein Problem darstellen. Herzpatienten müssen sich jedoch dessen bewusst sein.

Wie lange verbleibt THC im Körper?

Während in vielen Teilen der Welt der Cannabiskonsum legalisiert oder entkriminalisiert wurde, haben die Sportkommissionen ihre Haltung nicht geändert. Das bedeutet, dass jeder Sportler, der positiv auf THC getestet wird, in Schwierigkeiten geraten könnte. Daher muss der Einzelne berücksichtigen, wie lange Cannabinoide (oder ihre Metaboliten) im Körper verbleiben.

Urintests werden von vielen Sportverbänden bevorzugt eingesetzt. Studien zufolge kann THC bis zu 30 Tage in der Urinprobe einer Person verbleiben. Und bei Langzeitkonsumenten kann es bis zu 90 Tage dauern, bis THC vollständig aus dem Körper ausgeschieden ist.

Sichere und wirksame Kombination von Industriehanf und Sport

Der Schlüssel zur Kombination von Industriehanf und Sport liegt darin, sichere und angemessene Maßnahmen zu ergreifen. Im Folgenden finden Sie einige praktikable Vorschläge, wie Sie Ihr Training mit Industriehanf optimieren können.

1. Wählen Sie eine kräftige Sorte

Wählen Sie eine terpenreiche Sorte für beste Ergebnisse.

2. Verwenden Sie nach dem Training eine beruhigende Sorte

Verwenden Sie nach einem kleinen Nachmittagstraining im Fitnessstudio ein hochkonzentriertes Terpenprodukt, das Sie ins Traumland entführt.

3. vermeiden Sie Extremsportarten

Wählen Sie keine Sportarten, bei denen die Gefahr eines Sturzes oder Aufpralls besteht, wie z. B. Balancierbalken oder Klettern.

4. konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie eine Grunderkrankung haben

Wir haben kurz die möglichen Gesundheitsrisiken des Konsums von Industriehanf und des Sports für Herzpatienten erwähnt. Wenn Sie an einer solchen Erkrankung leiden, sollten Sie vorsichtig sein und vor der Einnahme Ihren Arzt konsultieren.

Industriehanf und Bewegung sind eine faszinierende Kombination

Bei der Kombination von Industriehanf und körperlicher Betätigung ist ein umfassendes Wissen unerlässlich. Zu Ihrer eigenen Gesundheit und Sicherheit sollten Sie weitere Nachforschungen anstellen oder einen Fachmann zu Rate ziehen.

Wenn Sie zum ersten Mal Industriehanf konsumieren, ist es empfehlenswert, mit einer niedrigen Dosis der nützlichen Cannabinoide zu beginnen und die Dosis in Abhängigkeit von der Reaktion Ihres Körpers langsam zu erhöhen. Sobald Sie die richtige Dosis für sich gefunden haben, können Sie dabei bleiben und sicherstellen, dass Sie ein lustiges und erfüllendes Training genießen.