Les deux principales hormones reproductives féminines sont l'œstrogène et la progestérone. Pour une santé optimale, les femmes doivent maintenir un bon équilibre entre ces hormones. Un stress oxydatif excessif peut entraîner un dysfonctionnement hormonal chez la femme. Il a été démontré que les antioxydants, dont l'astaxanthine, soutiennent les hormones féminines en réduisant le stress oxydatif.


Qu'est-ce que l'astaxanthine exactement ?

L'astaxanthine est un puissant caroténoïde aux propriétés antioxydantes, un composé naturel qui aide à réduire le stress oxydatif causé par les radicaux libres dans l'organisme. Le stress oxydatif peut survenir au cours des processus physiologiques quotidiens, y compris l'exercice, ainsi qu'en raison de facteurs de stress supplémentaires tels que les toxines environnementales, les blessures et un régime alimentaire malsain. Il s'agit également d'un élément normal du processus de vieillissement.

Il a été démontré que l'astaxanthine possède la capacité d'absorption des radicaux d'oxygène (ORAC) la plus élevée, surpassant de plusieurs magnitudes d'autres antioxydants courants, tels que l'α-tocophérol, l'α-carotène, le β-carotène, la lutéine et le lycopène. La recherche suggère que l'astaxanthine est associée à divers avantages pour la santé, notamment la neuroprotection, le soutien cardiovasculaire et la promotion de la santé de la peau et des yeux.

Les crevettes, les écrevisses, le krill, la truite, la levure et les algues sont d'autres sources alimentaires naturelles d'astaxanthine. Le saumon atlantique d'élevage contient environ 1 mg d'astaxanthine pour 5 onces. Il est à noter que l'astaxanthine synthétique et l'astaxanthine naturelle sont chimiquement différentes et que la plupart des preuves des bienfaits de l'astaxanthine sont basées sur des sources naturelles.


L'astaxanthine augmente-t-elle la progestérone ?

Il a été démontré que l'astaxanthine favorise l'équilibre hormonal féminin, y compris les niveaux de progestérone et d'œstrogène, grâce à sa capacité à réguler le stress oxydatif. Une étude animale a démontré que l'astaxanthine réduisait de manière significative le stress oxydatif dans les follicules de culture en développement et les cellules ovariennes exposées au bisphénol A (BPA), à la fois in vivo et in vitro.

Le BPA est un produit chimique que l'on trouve couramment dans les plastiques durs et qui peut perturber la production d'hormones féminines. Dans la même étude, l'administration d'astaxanthine a permis aux cellules de mûrir normalement et de produire des niveaux plus élevés d'œstrogène et de progestérone.

Cela suggère que l'astaxanthine n'a pas seulement des effets protecteurs contre les toxines environnementales courantes, mais qu'elle favorise également un bon équilibre hormonal chez la femme. Bien que ces résultats mettent en évidence les avantages potentiels de l'astaxanthine, des recherches supplémentaires, telles que des essais cliniques, sont nécessaires.

L'astaxanthine aurait également des effets bénéfiques sur la production d'hormones mâles. Dans une étude animale, l'astaxanthine a restauré la production de testostérone et de progestérone dans les cellules de Leydig (situées dans les testicules) exposées à un stress oxydatif. Toutefois, des recherches supplémentaires impliquant des participants humains sont nécessaires avant de tirer des conclusions définitives.


Que signifie une augmentation de la progestérone pour mon organisme ?

La progestérone est une hormone présente dans tous les corps humains et qui joue un rôle dans l'augmentation de l'appétit et du métabolisme. Chez les femmes et les personnes ayant un vagin, elle aide à préparer l'utérus à la grossesse et est essentielle au bon déroulement du cycle menstruel et à la fertilité. Chez les hommes et les personnes ayant un pénis, la progestérone joue un rôle dans la production de sperme et de testostérone.

Étant donné que des niveaux adéquats de progestérone et un équilibre hormonal global sont cruciaux pour les femmes et les hommes, l'astaxanthine a le potentiel d'être un nutriment prometteur pour un large éventail de personnes, ce qui justifie des recherches plus approfondies.


Astaxanthine, hormones et vision

Des recherches approfondies, y compris des études cliniques impliquant plus de 180 participants, suggèrent que les puissantes propriétés antioxydantes de l'astaxanthine peuvent contribuer à la santé des yeux, du cœur et de la peau, ainsi qu'aux performances athlétiques et à la récupération.

L'un des principaux avantages de l'astaxanthine réside dans ses effets antioxydants qui favorisent la santé des yeux. Les cellules photoréceptrices des yeux sont exposées à un stress oxydatif important dû à la lumière et à l'oxygène tout au long de la journée. Les yeux sont également vulnérables aux dommages causés par les rayons ultraviolets (UV).

Des études indiquent que l'astaxanthine peut renforcer la capacité de la rétine à résister à ces stress oxydatifs, y compris à la fatigue oculaire et à l'effort - deux problèmes courants causés par l'observation prolongée de près ou l'exposition prolongée à la lumière bleue des écrans d'ordinateur. L'astaxanthine aide notre rétine à se protéger contre ces stress oxydatifs, y compris la fatigue oculaire.


Astaxanthine et santé immunitaire

Un autre avantage de l'astaxanthine est sa capacité à améliorer la santé immunitaire. Les antioxydants sont bien connus pour leurs effets protecteurs sur diverses fonctions immunitaires. Une étude portant sur de jeunes femmes en bonne santé a montré qu'une supplémentation alimentaire en astaxanthine améliorait les réponses immunitaires.


Astaxanthine et santé de la peau

En ce qui concerne la santé de la peau, l'astaxanthine peut favoriser un teint uniforme, aider à maintenir l'hydratation de la peau et avoir des effets protecteurs significatifs contre le stress oxydatif qui peut entraîner un vieillissement prématuré. Une étude en double aveugle, contrôlée par placebo, a démontré que l'astaxanthine était un facteur significatif d'amélioration des rides chez 66 participants.


L'astaxanthine, les performances sportives et la récupération

Il est bien connu que l'exercice physique induit un stress oxydatif, dont les effets secondaires sont la fatigue pendant l'exercice et les douleurs musculaires après l'exercice. Une étude animale de 2014 a montré que le groupe prenant de l'astaxanthine a retardé le temps d'épuisement de 29 % lors d'un test de natation. Un essai clinique de 2011 impliquant des cyclistes de compétition a indiqué que le groupe prenant de l'astaxanthine présentait une augmentation de la puissance de sortie.

Une étude de suivi réalisée en 2016 a également prouvé que l'astaxanthine améliorait les performances des cyclistes masculins de compétition. Dans cette étude, les cyclistes ont pris 12 mg d'astaxanthine par jour pendant 7 jours avant une course et ont constaté une augmentation des taux d'oxydation des graisses du corps entier pendant les dernières étapes d'une course d'endurance et une réduction de leur temps total.


Conclusions

Dans l'ensemble, l'astaxanthine est un caroténoïde puissant aux propriétés antioxydantes qui peut contribuer à la santé de diverses manières, notamment à la santé des yeux, à la santé de la peau, à la santé immunitaire, etc. Le potentiel de l'astaxanthine à soutenir les hormones en est encore aux premiers stades de la recherche animale. D'autres études et essais cliniques sont nécessaires pour obtenir des résultats concluants concernant ses effets sur les hormones. Il est préférable de consommer l'astaxanthine sous sa forme naturelle dans les aliments ou les compléments alimentaires, car les avantages rapportés proviennent d'études portant sur sa forme naturelle plutôt que sur sa version synthétique.