Las dos principales hormonas reproductivas femeninas son el estrógeno y la progesterona. Para gozar de una salud óptima, las mujeres necesitan mantener un equilibrio adecuado de estas hormonas. Un estrés oxidativo excesivo puede provocar una disfunción hormonal femenina. Se ha demostrado que los antioxidantes, incluida la astaxantina, ayudan a las hormonas femeninas reduciendo el estrés oxidativo.


¿Qué es exactamente la astaxantina?

La astaxantina es un potente carotenoide con propiedades antioxidantes, un compuesto natural que ayuda a reducir el estrés oxidativo causado por los radicales libres en el cuerpo. El estrés oxidativo puede producirse durante los procesos fisiológicos diarios, incluido el ejercicio, así como debido a factores estresantes adicionales como toxinas ambientales, lesiones y una dieta poco saludable. También es una parte normal del proceso de envejecimiento.

Se ha demostrado que la astaxantina tiene la mayor capacidad de absorción de radicales de oxígeno (ORAC), superando en varias magnitudes a otros antioxidantes comunes, como el α-tocoferol, el α-caroteno, el β-caroteno, la luteína y el licopeno. Las investigaciones sugieren que la astaxantina está asociada a diversos beneficios para la salud, como la neuroprotección, el apoyo cardiovascular y el fomento de la salud de la piel y los ojos.

Otras fuentes alimentarias naturales de astaxantina son las gambas, los cangrejos de río, el krill, la trucha, la levadura y las algas. El salmón atlántico de piscifactoría contiene aproximadamente 1 mg de astaxantina por cada 5 onzas. En particular, la astaxantina sintética y natural son químicamente diferentes, y la mayoría de las pruebas que apoyan los beneficios de la astaxantina se basan en fuentes naturales.


¿La Astaxantina Aumenta la Progesterona?

La astaxantina ha demostrado apoyar el equilibrio hormonal femenino, incluyendo los niveles de progesterona y estrógeno, a través de su capacidad para regular el estrés oxidativo. Un estudio en animales demostró que la astaxantina reducía significativamente el estrés oxidativo en los folículos cultivados en desarrollo y en las células ováricas expuestas al bisfenol A (BPA), tanto in vivo como in vitro.

El BPA es una sustancia química que se encuentra habitualmente en los plásticos duros y que puede alterar la producción de hormonas femeninas. En el mismo estudio, la administración de astaxantina permitió a las células madurar con normalidad y producir mayores niveles de estrógeno y progesterona.

Esto sugiere que la astaxantina no sólo proporciona efectos protectores contra las toxinas ambientales comunes, sino que también favorece un equilibrio hormonal femenino saludable. Aunque los resultados ponen de relieve los posibles beneficios, es necesario realizar más investigaciones, como ensayos clínicos.

También se ha demostrado que la astaxantina favorece la producción de hormonas masculinas. En un estudio con animales, la astaxantina restableció la producción de testosterona y progesterona en las células de Leydig (que se encuentran en los testículos) expuestas a estrés oxidativo. Sin embargo, se necesitan más investigaciones con participantes humanos antes de sacar conclusiones definitivas.


¿Qué significa el aumento de progesterona para mi organismo?

La progesterona es una hormona presente en todos los cuerpos humanos y desempeña un papel en el aumento del apetito y el metabolismo. En las mujeres y las personas con vagina, ayuda a preparar el útero para el embarazo y es esencial para un ciclo menstrual sano y la fertilidad. En los hombres y las personas con pene, la progesterona interviene en la producción de esperma y testosterona.

Dado que los niveles adecuados de progesterona y el equilibrio hormonal general son cruciales tanto para las mujeres como para los hombres, la astaxantina tiene el potencial de ser un nutriente prometedor para una amplia gama de personas, lo que justifica una mayor investigación.


Astaxantina, hormonas y visión

Una amplia investigación, que incluye estudios clínicos con más de 180 participantes, sugiere que las potentes propiedades antioxidantes de la astaxantina pueden contribuir a la salud de los ojos, el corazón y la piel, así como al rendimiento deportivo y la recuperación.

Uno de los principales beneficios de la astaxantina son sus efectos antioxidantes que favorecen la salud ocular. Las células fotorreceptoras de los ojos están expuestas a un importante estrés oxidativo provocado por la luz y el oxígeno a lo largo del día. Los ojos también son vulnerables a los daños de la radiación ultravioleta (UV).

Los estudios indican que la astaxantina puede mejorar la capacidad de la retina para resistir estas tensiones oxidativas, incluyendo la fatiga ocular y la tensión - dos problemas comunes causados por la visión prolongada de cerca o la exposición prolongada a la luz azul de las pantallas de ordenador. La astaxantina ayuda a la retina a protegerse contra el estrés oxidativo, incluyendo la fatiga y el cansancio ocular.


Astaxantina y Salud Inmune

Otro beneficio de la astaxantina es su capacidad para mejorar la salud inmunológica. Los antioxidantes son bien conocidos por proporcionar efectos protectores para diversas funciones inmunitarias. Un estudio en el que participaron mujeres jóvenes y sanas demostró que la suplementación dietética con astaxantina mejoraba las respuestas inmunitarias.


La astaxantina y la salud de la piel

En cuanto a la salud de la piel, la astaxantina puede promover un tono uniforme de la piel, ayudar a mantener la humedad de la piel y mostrar efectos protectores significativos contra el estrés oxidativo que puede conducir al envejecimiento prematuro. Un estudio doble ciego controlado con placebo demostró que la astaxantina era un factor significativo en la mejora de las arrugas en 66 participantes.


La astaxantina y el rendimiento deportivo y la recuperación

Es bien sabido que el ejercicio induce estrés oxidativo, con efectos secundarios que incluyen fatiga durante el ejercicio y dolor muscular después. Un estudio realizado en animales en 2014 demostró que el grupo que tomó astaxantina retrasó el tiempo de agotamiento en un 29% en una prueba de natación. Un ensayo clínico de 2011 en el que participaron ciclistas de competición indicó que el grupo que tomó astaxantina mostró un aumento de la potencia de salida.

Un estudio de seguimiento realizado en 2016 también aportó pruebas de que la astaxantina mejoraba el rendimiento en ciclistas masculinos de competición. En este estudio, los ciclistas suplementados con 12 mg de astaxantina al día durante 7 días antes de una carrera, experimentaron un aumento en las tasas de oxidación de grasa de todo el cuerpo durante las etapas finales de una carrera de resistencia y redujeron su tiempo total.


Conclusiones finales

En general, la astaxantina es un poderoso carotenoide con propiedades antioxidantes que puede apoyar su salud de varias maneras, incluyendo la salud ocular, la salud de la piel, la salud inmunológica, y más. El potencial de la astaxantina para apoyar las hormonas se encuentra todavía en las primeras etapas de la investigación animal. Se necesitan más estudios y ensayos clínicos para obtener resultados concluyentes sobre sus efectos en las hormonas. La mejor forma de consumir astaxantina es en su forma natural, a través de alimentos o suplementos dietéticos, ya que los beneficios registrados proceden de estudios sobre su forma natural y no sobre su versión sintética.