Comment se fait-il qu'à l'âge de 30 ans, certaines personnes aient l'air d'avoir une vingtaine d'années alors que d'autres paraissent plus âgées que leur âge réel ?

En fait, outre l'entretien quotidien tel que l'exercice et l'alimentation, le vieillissement est aussi largement lié aux télomères.

Que sont les télomères ?

Le 5 octobre 2009, l'Institut de médecine Karolinska en Suède a annoncé qu'il avait décerné le prix Nobel de médecine 2009 à trois scientifiques américains, Elisabeth Blackburn, Carole Greider et Jack Shostak.

Ces trois scientifiques ont découvert que les télomères sont essentiels à une vie longue et saine et qu'ils sont connus sous le nom d'"horloge de vie". Il existe une limite à la division cellulaire, connue sous le nom de limite de Hayflick, et après un certain nombre de divisions, les télomères deviennent trop courts et la cellule cesse de se diviser, vieillit et meurt progressivement. Il a été démontré que la longueur des télomères est un marqueur important du vieillissement, la longueur des télomères s'usant et se raccourcissant avec l'âge, et le maintien de la stabilité des télomères est considéré comme l'un des moyens les plus importants de lutter contre le vieillissement.


Plus les télomères sont courts, plus le taux de mortalité par maladie est élevé. La longueur des télomères peut avoir un impact sur le vieillissement de la peau, le fonctionnement du cœur et des poumons, l'état des os et même les fonctions cognitives.

À la naissance, les télomères d'une personne comptent 10 000 paires de bases, mais à l'âge de 35 ans, ils n'en comptent plus que 7 500 et à l'âge de 60 ans, ils n'en comptent plus que 4 800.

Cette sensation donne un sentiment de fatalité : la longueur des télomères à la naissance détermine notre espérance de vie. Alors, existe-t-il un moyen de ralentir le raccourcissement des télomères ?

La réponse est oui.

Les télomères et le NAD

On a constaté que la supplémentation en nicotinamide adénine dinucléotide (NAD+) réduisait les dommages causés à l'ADN télomérique et aux mitochondries, restaurait l'activité des sirtuines (facteur de longévité) et de la PARP (enzyme de réparation de l'ADN) et retardait une série de problèmes de vieillissement causés par des télomères courts, y compris la sénescence cellulaire chez les patients souffrant de kératose congénitale.

Cependant, l'activité et la teneur en NAD+ diminuent considérablement à partir de l'âge de 30 ans, et il n'en reste plus qu'un quart à l'âge de 60 ans, ce qui détermine et accélère le vieillissement de l'organisme. Ce processus inévitable détermine et accélère le vieillissement de l'organisme. La reconstitution opportune et ciblée de l'organisme en NAD+ pour contrer cette perte est considérée comme la clé de l'inhibition du vieillissement.

Cependant, le poids moléculaire élevé du NAD+ ne lui permet pas d'être réapprovisionné en pénétrant la membrane cellulaire depuis l'extérieur. Cependant, les niveaux de NAD+ peuvent être augmentés par un supplément de NMN, le précurseur du NAD+.

En tant que matière première principale de la synthèse du NAD+, le NMN est une petite molécule qui peut être absorbée efficacement par les cellules de l'organisme et qui peut pénétrer rapidement les membranes cellulaires, favorisant ainsi la synthèse naturelle du NAD+, stabilisant la structure de l'ADN de la cellule, ralentissant la vitesse de raccourcissement des télomères et ralentissant le vieillissement.

En outre, certaines études animales ont montré que la supplémentation en NMN peut contribuer à maintenir la longueur des télomères, à inhiber la réponse aux dommages de l'ADN et à améliorer la fonction mitochondriale, traitant ainsi des maladies telles que la fibrose du foie qui sont étroitement liées au raccourcissement des télomères.

Les résultats ci-dessus proviennent d'une étude multi-institutionnelle dans laquelle l'horloge des télomères a été inversée avec succès grâce à la NMN. Les résultats expérimentaux sont les suivants

1. La NMN a doublé la longueur des télomères chez l'homme sur une période de 90 jours.

2. L'administration de NMN à des souris a également réduit la diversité des espèces bactériennes dans le microbiome.

Analyse de la littérature :

1. Le NMN stimule le métabolisme des souris

Pour déterminer les avantages de la NMN chez les souris, les chercheurs ont mesuré la production de chaleur corporelle (la production de chaleur est un biomarqueur et un bioindicateur du métabolisme).

L'évaluation du métabolisme par la chaleur corporelle a montré que l'administration de NMN augmentait la production calorique d'environ 10 % sur une période de 40 semaines, ce qui confirme que la NMN améliore la fonction métabolique.

2. La NMN modifie la diversité bactérienne intestinale

La santé bactérienne intestinale est un biomarqueur de la santé physiologique globale. Les chercheurs ont observé que l'administration de NMN à court terme réduit la diversité des espèces bactériennes dans l'intestin.

Notamment, plusieurs espèces bactériennes saines associées à l'intestin étaient abondantes, telles que Mucor spiralis, Escherichia coli et Saccharomyces cerevisiae. D'autre part, on a constaté une diminution de la prévalence des bactéries communes liées à l'âge, telles que Staphylococcus, Corynebacterium et les bactéries productrices d'alcaloïdes humains.

3. L'administration orale de NMN entraîne l'allongement des télomères

Les chercheurs ont divisé 20 souris mâles pré-vieillissantes âgées de 16 mois (l'équivalent de 45-55 ans chez l'homme) en 2 groupes et ont nourri l'un des groupes avec de l'eau contenant de la NMN. La durée totale a été de 40 jours et la longueur des télomères des souris du groupe NMN était significativement différente de celle des souris témoins, mesurée par PCR, avec une augmentation de 20-25% de la longueur des télomères avec une courte période de NMN.

Parallèlement, les chercheurs ont recruté un total de huit volontaires masculins en bonne santé, âgés de 45 à 60 ans, et les ont soumis à un essai clinique en aveugle. Tous les volontaires participants ont été invités à prendre du NMN (300 mg/jour/personne) dans de l'eau chaude 30 minutes après le petit-déjeuner chaque jour pendant 90 jours.

En fin de compte, les chercheurs ont constaté que la supplémentation orale en NMN doublait la longueur des télomères dans les cellules sanguines humaines provenant des cellules mononucléaires du sang périphérique (PBMC) dans les 90 jours, et atteignait une moyenne de près de deux fois la longueur avant le début de l'essai après 90 jours.

Les résultats de cette étude suggèrent que le NMN peut améliorer la composition microbienne de l'intestin chez les souris et la longueur des télomères chez les souris et les humains, des effets qui peuvent améliorer de manière significative la durée de vie en bonne santé.

Que la NMN prolonge ou non la durée de vie, les résultats suggèrent qu'elle peut aider les gens à vivre plus longtemps en bonne santé et heureux.