La fonction des tissus et des organes humains se détériore progressivement avec l'âge. Les dommages cellulaires ou le stress peuvent également conduire à la sénescence cellulaire, entraînant divers dysfonctionnements tissulaires. En outre, les oxydants produits par les mitochondries s'accumulent avec le vieillissement et provoquent des dommages oxydatifs qui accélèrent encore le vieillissement des cellules et des tissus.

Le manque d'activité physique et la détérioration des fonctions corporelles causées par le vieillissement peuvent également entraîner de la fatigue. La fatigue chronique peut entraîner un dysfonctionnement physique et un manque d'activité physique, et déclencher des troubles du sommeil. Des études ont montré qu'avec l'âge, la production de mélatonine et de cortisol total diminue la nuit, entraînant une réduction du sommeil à mouvements oculaires rapides (rêves) et du sommeil profond, ce dernier disparaissant même après l'âge de 60 ans. Et comme le sommeil est important pour la fonction immunitaire et le métabolisme, les diminutions de la qualité du sommeil liées à l'âge peuvent entraîner le développement de nombreuses maladies liées à l'âge.

Sur la base des différents signaux biologiques, nous pouvons diviser le processus de sommeil en trois étapes : l'éveil, les mouvements oculaires rapides (REM) et les mouvements oculaires non rapides (NREM).

Le sommeil étant étroitement lié à l'immunité, à la cognition et au métabolisme, une baisse de la qualité du sommeil liée à l'âge peut entraîner le développement de maladies liées au vieillissement.

Les médicaments actuels contre l'insomnie peuvent résoudre le problème mais ont souvent des effets secondaires tels que la somnolence et la prise de poids. La recherche de nouvelles thérapies du sommeil est donc devenue cruciale, et les NMN, qui retardent le vieillissement, étaient une première cible de recherche naturelle.

Dans un article récent paru dans l'American Journal of Translational Medicine, une équipe de chercheurs qui a mené un essai clinique sur 58 adultes d'âge moyen et plus âgés a démontré que les NMN réduisaient de manière significative le temps d'endormissement, augmentaient la durée des mouvements oculaires rapides et du sommeil profond, et amélioraient la qualité du sommeil.


Les chercheurs ont sélectionné 58 volontaires âgés de 45 à 75 ans et les ont répartis équitablement en deux groupes, le groupe NMN prenant deux gélules de 300 mg de NMN (180 mg de NMN et 120 mg d'amidon) à midi chaque jour et le groupe de contrôle prenant deux gélules de 300 mg de placebo (amidon consommé) à midi chaque jour pendant 12 semaines. Les données sur la qualité du sommeil ont été téléchargées chaque semaine et deux questionnaires sur l'indice de qualité du sommeil de Pittsburgh (PSQI) ont été administrés.

I. Le NMN améliore la qualité du sommeil et augmente la durée du sommeil profond

Sur la base des données expérimentales, nous n'avons pas trouvé de différence significative dans les scores PSQI totaux et la latence du sommeil entre le groupe NMN et le groupe de contrôle avant le traitement, alors que la différence était significative après le traitement, en particulier dans les scores PSQI totaux. Les scores PSQI totaux étaient plus bas dans le groupe NMN que dans le groupe de contrôle, ce qui signifie que les volontaires avaient une meilleure qualité de sommeil après le traitement au NMN.

Pour le groupe, il y avait des différences significatives dans les scores PSQI totaux, la qualité du sommeil, la latence du sommeil, les troubles du sommeil et le dysfonctionnement diurne avant et après le traitement dans le groupe de contrôle, ce qui pourrait être dû à l'effet placebo ; il y avait des différences significatives dans les scores PSQI totaux, la qualité du sommeil, la latence du sommeil et le dysfonctionnement diurne avant et après le traitement dans le groupe NMN.

Selon les données de l'analyse de la qualité du sommeil de l'expérience, des changements dans la durée du sommeil et la proportion de sommeil paradoxal dans le groupe NMN ont été observés à partir de la semaine 3, et à la semaine 6, il y avait un changement significatif dans la proportion de sommeil profond et léger, avec une augmentation significative de la proportion de sommeil profond et une diminution significative de la proportion de sommeil léger, ce qui suggère que la supplémentation en NMN à long terme prolonge la durée du sommeil profond.

En termes de scores PQSI totaux et d'analyse de la qualité du sommeil, la NMN améliore la qualité du sommeil et augmente la durée du sommeil profond chez les adultes d'âge moyen et plus âgés.

II. Résultats et discussion

Le mécanisme spécifique par lequel le NMN améliore le sommeil peut être lié au fait que le NMN augmente les niveaux de NAD+ et active la protéine de longévité sirtuine. Des études antérieures ont montré que les sirtuines jouent un rôle crucial dans la régulation des rythmes circadiens. Les sirtuines dépendent du NAD+ pour fonctionner.

Avec l'âge, les niveaux de NAD+ diminuent également, ce qui a un impact négatif sur les rythmes circadiens et entraîne des troubles du sommeil. Cela pourrait expliquer, du moins en partie, pourquoi les personnes âgées qui prennent du NMN pour augmenter leur taux de NAD+ améliorent leur sommeil.

À l'avenir, nous examinerons de plus près si le NMN suit les rythmes circadiens, si les améliorations du sommeil durent plus longtemps et si elles continuent à s'améliorer au fil du temps.

En outre, l'amélioration de la qualité du sommeil chez les personnes âgées pourrait n'être que l'un des nombreux avantages du NMN dans la lutte contre les maladies liées à l'âge. L'élucidation des avantages plus larges de la NMN nécessitera un grand nombre d'essais cliniques, portant notamment sur les aspects neurologiques, cardiovasculaires et métaboliques.