Supongamos que eres un atleta, o simplemente un aficionado al deporte, y que alguien te hubiera dicho hace diez años que el cáñamo industrial y el deporte desarrollarían una relación armoniosa, probablemente te habrías reído de ellos en su cara. Pero gracias a los esfuerzos por legalizarlo y a la creciente aceptación social de esta hierba milagrosa, ahora es una realidad. Muchos atletas están recurriendo al cáñamo industrial para la recuperación y el alivio después del ejercicio.

Cuando se trata de atletas profesionales, las leyes y regulaciones que rigen el cáñamo industrial siguen siendo una preocupación. Hace unos meses, la Agencia Mundial Antidopaje (AMA) fue criticada por descalificar a la velocista estadounidense Sha'carri Richardson de los Juegos Olímpicos de Tokio tras dar positivo por cannabis.

Entonces, ¿existe una relación entre el cáñamo industrial y el ejercicio físico? ¿Puede realmente beneficiar a los deportistas?

El cáñamo industrial y el ejercicio

Un estudio estadounidense de 2019 analizó los datos de 600 consumidores de cáñamo industrial. Todos ellos residían en estados en los que el consumo de cáñamo industrial es legal y, de ellos, aproximadamente el 80% de los encuestados admitió haber consumido cáñamo industrial antes y después del ejercicio. Estos encuestados realizaban una media de aproximadamente 43 minutos de ejercicio aeróbico a la semana, complementado con 30 minutos de ejercicio anaeróbico (por ejemplo, levantamiento de pesas) a la semana.

En definitiva, este estudio encontró una relación entre el consumo de cáñamo industrial y un mayor índice de ejercicio. Uno de los autores señaló que el placer adicional puede haber contribuido a la mayor tasa de ejercicio. Los usuarios estuvieron de acuerdo con esto, informando que el uso de cáñamo industrial antes y después del ejercicio aumentó su placer y facilitó su recuperación después del ejercicio.

Por otro lado, hay que tener en cuenta algunos riesgos. Los expertos mencionan que el cáñamo industrial puede afectar al tiempo de reacción y a la coordinación de una persona, e instan a las personas a tomar precauciones cuando realicen actividades extremas como la escalada y el levantamiento de pesas durante el uso del cáñamo industrial, ya que estas actividades suponen un mayor riesgo de lesiones.

A pesar de los riesgos, el cáñamo industrial y el deporte tienen una relación muy fuerte en la sociedad moderna, al menos hasta donde la ley lo permite. Entonces, ¿cómo afecta exactamente esta planta al rendimiento deportivo y a la recuperación a nivel fisiológico?

1.Estado de ánimo

El estado mental puede tener un gran impacto en la forma física. Cuando el cerebro se resiste a la idea de hacer ejercicio, el cuerpo tampoco querrá hacerlo.

Y resulta que el cáñamo industrial puede ayudar a mejorar la forma de pensar de las personas y motivarlas a moverse.En un estudio de 2017, los investigadores encontraron un vínculo entre dosis bajas de THC y la posible recuperación de la función cognitiva en ratas de laboratorio.

Además, varios expertos en fitness han confirmado que esta planta milagrosa puede ayudar a algunas personas a concentrarse en tareas específicas e incluso actuar como "catalizador para alcanzar un estado meditativo" durante el ejercicio.

2.Resistencia

Las investigaciones relacionadas con los posibles beneficios del cáñamo industrial para la resistencia siguen siendo insuficientes. Sin embargo, las pruebas anecdóticas son omnipresentes.

Josiah Hesse, un periodista de Colorado, afirma que nunca hizo ejercicio hasta los 30 años, que "no podía ni correr 100 metros" y que sus pulmones "no funcionaban". Pero un día, tras inyectarse cáñamo industrial, Hesse corrió colina arriba y lo describió como una "experiencia relajante y divertida". Incluso dijo que sentía que "sólo pesaba 45 libras".

Hesse escribió un libro basado en esta experiencia, titulado The Runner's Pleasure: How Athletes Who Use Industrial Hemp Are Changing the Science of Sport. También atribuye la posible relación entre el consumo de cáñamo industrial y el éxito en el rendimiento deportivo al "compromiso" y a la concentración en la tarea que se realiza.

3.Descanso y recuperación

Hay dos elementos igualmente importantes en un estilo de vida de entrenamiento y deporte: el descanso y la recuperación. Con una recuperación adecuada, puedes rendir al máximo en tu siguiente entrenamiento.

Entonces, ¿qué papel juega el cáñamo industrial en este sentido? Varios estudios han citado una relación entre la planta y los músculos del cuerpo que se sienten aliviados después de un entrenamiento, y en 2015, un artículo publicado en el Journal of the American Medical Association (JAMA) destacó la relación entre el cáñamo industrial y la recuperación del tejido muscular.

El sueño es otro componente del proceso de recuperación. Como se destacó en un estudio de 2004, 15 mg de THC parecen mejorar el sueño en los jóvenes.

¿Fumar cannabis afecta al corazón?

Dada la publicidad positiva de los entusiastas del cannabis y los fanáticos del deporte, se podría pensar que el cannabis no tiene ningún efecto negativo sobre el ejercicio aeróbico. Sin embargo, los estudios han dado la conclusión contraria.

Según un estudio de 2005, "dosis bajas o moderadas" de THC pueden provocar taquicardia o un aumento del ritmo cardíaco. Esto, en última instancia, conduce a un aumento temporal de la presión arterial.

Esto puede no ser un problema para las personas sanas. Sin embargo, los pacientes cardíacos deben ser conscientes de ello.

¿Cuánto tiempo permanece el THC en el cuerpo?

Mientras que en muchas partes del mundo se ha legalizado o despenalizado el consumo de cannabis, las comisiones deportivas no han cambiado su actitud. Esto significa que cualquier atleta que dé positivo por THC podría tener problemas. Por lo tanto, hay que tener en cuenta el tiempo que los cannabinoides (o sus metabolitos) permanecen en el cuerpo.

El análisis de orina es el método preferido por muchos organismos deportivos. Según los estudios, el THC puede permanecer en la muestra de orina de una persona hasta 30 días. Y en el caso de los consumidores de larga duración, el THC puede tardar hasta 90 días en ser completamente excretado del cuerpo.

Combinación segura y eficaz de cáñamo industrial y deporte

La clave para combinar el cáñamo industrial y el ejercicio es tomar medidas seguras y adecuadas. He aquí algunas sugerencias prácticas para maximizar tu entrenamiento con cáñamo industrial.

1. Elija una variedad vigorosa

Elige una variedad rica en terpenos para obtener los mejores resultados.

2. Utilice una variedad calmante después del entrenamiento

Después de un poco de ejercicio por la tarde en el gimnasio, utiliza un producto altamente concentrado en terpenos para facilitarte el camino al país de los sueños.

3.Evita los deportes extremos

No elijas deportes en los que haya riesgo de caída o impacto, como las barras de equilibrio o la escalada.

4.Consulta a tu médico si tienes una condición médica subyacente

Hemos mencionado brevemente los posibles riesgos para la salud del uso del cáñamo industrial y el ejercicio para los enfermos del corazón. Si usted sufre de tales condiciones, por favor, tenga cuidado y consulte a su médico antes de usarlo.

El cáñamo industrial y el ejercicio son una combinación fascinante

A la hora de combinar el cáñamo industrial con el ejercicio, es esencial tener una base de conocimientos completa. Por su propia salud y seguridad, investigue más a fondo o consulte a un profesional.

Si es la primera vez que utiliza el cáñamo industrial, se recomienda empezar con una dosis baja de cannabinoides beneficiosos y aumentar lentamente la dosis en función de la respuesta de su cuerpo. Una vez que encuentres la dosis adecuada para ti, puedes seguir con ella y asegurarte de disfrutar de un entrenamiento divertido y satisfactorio.